Il FEET UP è uno strumento meraviglioso che rende l’esecuzione delle asana più semplice e piacevole, proteggendo la colonna vertebrale e le giunture.
La sua impugnatura alta consente alle giunture di avere un carico alleggerito, così da poter praticare senza portar loro alcun danno né dolore e inoltre rende possibile entrare facilmente in verticale e stare nella posizione più a lungo senza pesare sulla colonna cervicale e senza rischiare di cadere.

L’uso del Feet Up consente di effettuare più varianti anche ad un livello iniziale di pratica delle asana.

Tutto quello che è possibile fare a terra, è possibile farlo con il Feet Up, con la differenza che sarà più semplice.
Questo non deve trarre però in inganno, però: ‘asana’ significa ‘posizione comoda’. Se rimango comodamente nell’asana, ci starò più a lungo e darò al mio corpo fisico ed energetico la possibilità di produrre e sentire i benefici della pratica.

Praticare Feet Up Yoga, quindi, velocizza i benefici della pratica delle asana rendendola accessibile a tutt*.

Le sessioni alternano la pratica più lenta, dove lavorare sull’allineamento nelle posizioni, alla pratica più dinamica, in Vinyasa, dove il ritmo del movimento fluido rendono perfetta la connessione fra il respiro e il movimento, fra la dinamica della velocità e del rilassamento.

Il Vinyasa tonifica i muscoli allungando e contraendo, ringiovanisce gli organi stirando e torcendo, stimola i nervi e alleggerisce i fianchi, rinforza le braccia e stabilizza le gambe, allunga la colonna vertebrale nutrendone i componenti.

  • LUNEDì

    MINDFUL YOGA
    (Hatha inspired)
    19.00-20.00

    TRATAKA
    MEDITATION
    22.00-22.30

  • MARTEDì

    PRANAYAMA PILLS
    08.00-08.15

    MINDFUL YOGA
    (Vinyasa inspired)
    19.00-20.00

  • MERCOLEDì

    YOGA PILLS
    13.00-13.15

    MEDITATION
    18.30-19.30

  • GIOVEDì

    PRANAYAMA PILLS
    13.00-13.15

    FEET UP YOGA
    19.00-20.00

  • VENERDì

    YOGA PILLS
    (Surya Namaskar)
    08.00-08.15

  • SABATO

    TIBETAN BUDDHISM
    10.00-11.00