Meditare significa familiarizzare. Familiarizzare con nuovi processi di pensiero per defamiliarizzare con quelli che abbiamo ora e che ci creano disagio fino a farci soffrire.

Ci sono diverse tipologie di meditazione, ma le possiamo dividere in due grandi categorie:
meditazione analitica
meditazione concentrativa
Grazie agli esercizi in queste due categorie, sviluppiamo e rinforziamo le due tipologie di concentrazione più importanti:
samatha, il calmo dimorare
vipassana, la visione profonda.

In questi corsi lavoreremo per lo sviluppo di quello che si chiama assorbimento meditativo, un vero e proprio stato in cui le nostre facoltà sensoriali si staccano dalle percezioni esterne per entrare in uno stato interiore profondo in cui avvengono grandi cambiamenti interiori.

Per far questo adotteremo diverse tecniche:

  1. nel corso TRATAKA MEDITATION del Lunedì sera lavoreremo principalmente con muscoli e movimenti oculari, fondamentali per lo sviluppo della percezione della concentrazione come una percezione fisica
  2. il corso MEDITAZIONE del Mercoledì sera è un corso teorico-pratico dove analizzare diverse tecniche prima da un punto di vista filosofico e fisiologico e poi mettendole in pratica e discutendone a fine sessione
  3. il corso DHARMA YOGA del sabato mattina è dedicato a pratiche meditative di tradizione tibetana con spiegazione e uso di mantra e preghiere tibetane e una pratica in particolare che è quella del TONG LEN, lo scambiare se stessi con gli altri
  4. nelle sessioni di 1/4 d’ora, invece, si faranno principalmente pratiche di attenzione al respiro per alleggerire la tensione della giornata e ritrovare il proprio centro nel mezzo di qualsiasi cosa.

Praticando in questo modo la meditazione diventerà parte di noi e potremo finalmente sentire i molteplici benefici importantissimi di questa pratica meravigliosa per il nostro sistema psico-fisico e per il nostro sistema immunitario, con una auto-produzione degli ormoni del benessere a costo zero e in totale autonomia!

Clicca sull’OPEN BADGE viola per scoprire quali skills acquisirai e controlla giorni e orari delle dirette nella tabella sottostante.
Tutte le video-registrazioni delle dirette verranno poi caricate sul canale YouTube di TMY in forma privata per poterle vedere successivamente.

  • LUNEDì

    MOM&BABY
    09.30-10.30

    HATHA
    21.00-22.00

    TRATAKA MEDITATION
    22.00-22.30

  • MARTEDì
    PILLOLE DI PRANAYAMA
    08.30-08.45

    HATHA
    13.15-13.45

    VINYASA
    19.00-20.00

  • MERCOLEDì

    VINYASA
    13.00-13.30

    MEDITAZIONE
    18.30-19.30

    RESTORATIVE
    19.45-20.45

  • GIOVEDì

    PRENATAL
    10.00-11.00

    PILLOLE DI PRANAYAMA
    13.00-13.15

    FEET UP
    19.00-20.00

  • VENERDì

    PILLOLE DI PRANAYAMA
    08.30-08.45

    HATHA
    09.00-10.00

  • SABATO

    DHARMA YOGA
    10.00-11.00

    POWER VINYASA
    17.00-18.00

    AERIAL
    18.00-18.30