Meditare significa familiarizzare. Familiarizzare con nuovi processi di pensiero per defamiliarizzare con quelli che abbiamo ora e che ci creano disagio fino a farci soffrire.

Ci sono diverse tipologie di meditazione, ma le possiamo dividere in due grandi categorie:
meditazione analitica
meditazione concentrativa
Grazie agli esercizi in queste due categorie, sviluppiamo e rinforziamo le due tipologie di concentrazione più importanti:
samatha, il dimorare nella calma
vipassana, la visione profonda.

Lavoreremo per lo sviluppo di quello che si chiama assorbimento meditativo, un vero e proprio stato in cui le nostre facoltà sensoriali si staccano dalle percezioni esterne per entrare in uno stato interiore profondo in cui avvengono grandi cambiamenti interiori.

Analizzeremo diverse tecniche di meditazione e di pranayama da un punto di vista filosofico e fisiologico, mettendole poi in pratica in un modo squisitamente laico

Per portare la nostra pratica nel quotidiano, ho aggiunto PRANAYAMA PILLS, sessioni di 1/4 d’ora dove familiarizzeremo con pratiche di attenzione al respiro per alleggerire la tensione della giornata e ritrovare il proprio centro in qualsiasi situazione.

In questo modo la meditazione diventerà parte di noi e potremo finalmente sentire i molteplici benefici importantissimi di questa pratica meravigliosa per il nostro sistema psico-fisico e per il nostro sistema immunitario, con una auto-produzione degli ormoni del benessere a costo zero e in totale autonomia!

  • LUNEDì

    MINDFUL YOGA
    (Hatha inspired)
    19.00-20.00

    TRATAKA MEDITATION
    22.00-22.30

  • MARTEDì

    PRANAYAMA PILLS
    08.00-08.15

    MINDFUL YOGA
    (Vinyasa inspired)
    19.00-20.00

  • MERCOLEDì

    YOGA PILLS
    13.00-13.15

    MEDITATION
    18.30-19.30

  • GIOVEDì

    PRANAYAMA PILLS
    13.00-13.15

    FEET UP YOGA
    19.00-20.00

  • VENERDì

    YOGA PILLS
    (Surya Namaskar)
    08.00-08.15

  • SABATO

    TIBETAN BUDDHISM
    10.00-11.00