Durante la gravidanza il nostro corpo si trasforma notevolmente. Una iper-estensione della muscolatura addominale e pelvica e una accentuazione della curva lombare con conseguenti ripercussioni su tutta la struttura muscolo-scheletrica, ci può generare varie problematiche su cui si può lavorare attraverso lo yoga.

Dopo il parto la tipologia di esercizi cambia, per andare ad aiutare tutto il corpo e riportarsi in equilibrio. Il lavoro sul baricentro, sulla tonificazione della muscolatura addominale e pelvica, in modo graduale e delicato, sempre accompagnato dalla consapevolezza del respiro, fa della pratica yoga un toccasana.

Le sessioni di YOGA MOM & BABY, inoltre, sono pensate per praticare non solo nella serenità della nostra casa, ma insieme al/la nostr* piccol*, che contribuirà al nostro allenamento rimanendo a contatto con il nostro corpo, in un movimento lento e delicato che renderà ancora più dolce la normale interazione mamma-baby.

Strutturati per seguire il più possibile gli orari della routine quotidiana, i corsi non prevedono dei must: se nel momento della diretta i/le piccol* non avranno voglia di partecipare o staranno dormendo, si può praticare tranquillamente da sole.
Inoltre, quando non si riescono a seguire le dirette, si possono guardare i video dopo, come per tutti gli altri corsi. A fine diretta, infatti, verrà inviato il video della lezione a tutte le iscritte.

Questo perché la pratica prima delle 8 settimane è più delicata, più focalizzata sul respiro e la consapevolezza delle zone del corpo e alla loro gentile ritonificazione e riallineamento, in modo da non andare a disturbare eventuali processi di rigenerazione dei tessuti.

Successivamente gli esercizi si faranno più intensi, in tutta sicurezza e tranquillità, in modo da ritrovare la forma e l’energia di cui abbiamo bisogno per affrontare la nostra nuova vita.

Clicca sull’OPEN BADGE azzurro per scoprire quali skills acquisirai e controlla giorni e orari delle dirette nella tabella sottostante.
Tutte le video-registrazioni delle dirette verranno poi caricate sul canale YouTube di TMY in forma privata per poterle vedere successivamente.

  • LUNEDì

    MOM&BABY
    09.30-10.30

    HATHA
    21.00-22.00

    TRATAKA MEDITATION
    22.00-22.30

  • MARTEDì

    PILLOLE DI PRANAYAMA
    08.30-08.45

    HATHA
    13.15-13.45

    VINYASA
    19.00-20.00

  • MERCOLEDì

    VINYASA
    13.00-13.30

    MEDITAZIONE
    18.30-19.30

    RESTORATIVE
    19.45-20.45

  • GIOVEDì

    PRENATAL
    10.00-11.00

    PILLOLE DI PRANAYAMA
    13.00-13.15

    FEET UP
    19.00-20.00

  • VENERDì

    PILLOLE DI PRANAYAMA
    08.30-08.45

    HATHA
    09.00-10.00

  • SABATO

    DHARMA YOGA
    10.00-11.00

    POWER VINYASA
    17.00-18.00

    AERIAL
    18.00-18.30